| Astral BR | Associação Brasileira de Transtornos Alimentares

Um Guia para Atletas

Comida tem um papel importante na vida de qualquer atleta. É normal para atletas fazer experiências com dietas. Alguns experimentas diferentes tipos de comidas específicas para esportistas, enquanto outros podem adotar dietas vegetarianas. Alguns atletas também tentam comer mais, ou menos, que o usual no intuito de mudar a forma corporal ou melhorar suas performances. De forma razoável, isso é normal.

Entretanto, padrões extremos de alimentação podem causar dano. Alguns atletas podem desenvolver transtornos alimentares. Eles podem restringir a ingestão de comida porque estão se sentindo infelizes ou porque acreditam que perder peso irá ajudá-los a correr mais rápido. Contudo comer muito pouco durante mais de um certo período de tempo pode ser emocional e fisicamente prejudicial. Em vez de ajudar você a correr mais rápido., isso pode chegar a fazer com que você pare de correr.

Anorexia Nervosa

Atletas com anorexia nervosa pensam sobre comida e calorias o tempo todo. Eles começam por pular algumas refeições e gradualmente cortam os carboidratos e rara mente comem algum tipo de gordura. Eles temem que se comerem normalmente, eles não serão capazes de competir no mesmo nível nos esportes. Esse medo significa que eles estão constantemente comparando a si mesmos com outros atletas.

Eles querem ser melhores que todo mundo numa corrida ou competição. Geralmente, eles têm muito medo de que seu técnico, parentes ou amigos atletas não aprovem sua performance.

Normalmente eles treinam em demasia. Alguns tentam correr mais rápido e mais longe do que antes, cada vez que treinam. Eles se levam a limites físicos extremos para perder peso e punir seus corpos. A medida que seu peso cai, eles sentem um senso de que estão alcançando a meta. Nesse estágio eles parecem estar sem energia e sentem que não podem mais continuar. Essa é a maneira de o corpo encorajá-los a encontrar comida, mas o sinal é frequentemente mal interpretado e eles se tornam ainda mais ativos.

Entretanto, enquanto eles perdem cada vez mais peso, sua performance atlética cai. Eles sentem-se cansados demais para treinar e ficam deprimidos e fracos. Devido ao fato de eles não tem mais energia para correr com amigos, eles se sentem isolados, tristes e, algumas vezes, suicidas. Eles podem sentir que ninguém ao redor os entendem. Contudo, quanto mais eles tentam ficar no controle da situação, mais eles perdem esse controle porque, na realidade, quem está no controle é a preocupação com peso e comida. Para esses atletas, perder gordura é um desafio e comida torna-se o oponente na corrida pela magreza.

Os efeitos a longo prazo da restrição alimentar podem ser devastadores. Atletas anoréxicos podem ter que parar de correr porque seus corpos se tornam muito fracos para suportá-los. Em mulheres, a menstruação pode ser suspensa ou ficar irregular. Os seus ossos podem tornar-se quebradiços, condição conhecida como osteoporose, e eles podem sofrer machucados e fraturas repetidas vezes.

Bulimia Nervosa

Atletas com bulimia nervosa também querem ser mais magros do que seus rivais.
Eles se colocam fazendo dietas que são severas demais. Mas quando entram em pânico, talvez perto de uma importante competição, eles comem quanta comida seja possível e o mais rapidamente. Eles também podem fazer isso quando sentem que perderam o controle, por exemplo se quebraram uma regra da dieta de seu técnico ou da sua própria.

Depois disso, eles sentem-se emocional e fisicamente doentes. Eles ficam envergonhados e enojados pelo seu comportamento e querem mantê-lo em segredo. Geralmente eles dizem a si mesmos que nunca farão isso no esporte se colocarem a disciplina para proteger a sua estrita dieta. Então eles restringem a alimentação, passando fome durante alguns dias,ou purgam induzindo vômito ou usando laxantes para se livrar da grande quantidade de comida que fora ingerida. E assim começa o ciclo novamente.

Muitos atletas com bulimia nervosa parecem ser saudáveis e capazes de lidar com qualquer quantidade de treinamento. Mas por dentro eles sentem-se sem valor e vulneráveis. Eles acham que as pessoas não iriam admirá-los pelas suas conquistas no esporte, se elas realmente soubessem como eles são. Eles se sentem presos em um ciclo de comer compulsivamente e depois punir a si mesmo, sem escapatória. O uso repetitivo de laxantes, fazendo com que fiquem doentes pode prejudicar a saúde deles seriamente. Eles podem experimentar a decadência de seus dentes, má respiração, infecção da garganta, desidratação, problemas de rim e de intestino. Como a anorexia, bulimia pode ser fatal.

Onde encontrar ajuda

Transtornos alimentares podem ser muito sérios. Em alguns casos, podem levar à morte. Se você acha que pode estar tendo problemas com seus hábitos alimentares, é importante procurar ajuda.

É difícil para atletas com transtornos alimentares ficar bons por si próprios. Contudo, apesar de terem determinação e força interior, isto não é o suficiente. Você precisará de ajuda profissional e apoio.

Pedir ajuda nunca é fácil. Você pode estar com medo de que os outros fiquem zangados com você. Você também pode temer que perderá o controle que você sente ter sobre sua vida nos aspectos de comer e exercitar-se. Mas há muitos passos a serem dados: