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Dez Coisa que os Pais Podem Fazer para Prevenir Transtornos Alimentares

Examine de perto seus sonhos e objetivos para as suas crianças e outras pessoas amadas. Você está supervalorizando a beleza e a forma do corpo?

1. Considere seus pensamentos, atitudes e comportamentos com relação ao seu próprio corpo ea maneira pela qual essas crenças têm sido moldadas pelas forças da exclusão baseada no peso e nafalta de atração sexual. Então, eduque suas crianças sobre:

Faça um esforço para manter atitudes e comportamentos positivos e saudáveis. Crianças aprendem das coisas que você diz e faz!

2. Examine de perto seus sonhos e objetivos para suas crianças e outras pessoas amadas. Você está enfatizando demais a beleza e a forma corporal?

3. Aprenda sobre e discuta com seus filhos e filhas (a) o perigo de alterar a forma corporal através da dieta, (b) o valor do exercício moderado para a saúde e (c) a importância da variedade de comidas em refeições bem balanceadas, consumidas ao menos 3 vezes ao dia.

vs. “ruim/perigosa/engordativa”.

4. Comprometa-se a não evitar atividades, tais como nadir, pegar sol, dançar, etc, simplismente porque elas chamam a atenção para o seu peso e forma corporal. Recuse-se a vestir roupas  que são inconfortáveis ou das quais você não gosta mas vista somente porque tiram a atenção do seu peso e forma corporal.

5. Comprometa-se a exercitar-se como divertimento, ou para sentir seu corpo mexer e ficar mais forte, não para purgar gordura do seu corpo ou para compensar calorias consumidas.

6. Pratique levar as pessoas seriamente pelo que elas dizem, sentem e fazem, não pelo quão esbeltas ou em forma elas aparentam.

7. Ajude as crianças a apreciar e resistir as maneiras nas quais a televisão, revistas e outras mídias distorcem a verdadeira diversidade de tipos de corpo humano e ensinam que um corpo esbelto significa poder, excitação, popularidade ou perfeição.

8. Eduque garotos e garotas sobre as várias formas de prejudicar, incluindo a exclusão de pessoas pelo peso, e ajudá-los a entender a sua responsabilidade na prevenção desse problema.

9. Encoraje suas crianças para serem ativas e aproveitarem tudo que seus corpos podem fazer e sentir.. Não limite a sua ingestão calórica, a não ser que um medico o prescreva que você o faça devido a um problema de saúde.

10. Faça o que for preciso para promover a auto-estima e auto-respeito de todas as suas crianças no lado intelectual, nos esportes,e nas relações sociais. D~e aos garotos e garotas as mesmas oportunidades e encorajamentos. Tenha cuidado para não sugerir que as mulheres são menos importantes que os homens, por exemplo, excluindo os homens das tarefas de casa ou dos cuidados com as crianças. Um senso forte de si mesmo e sólida auto-estima são, talvez, os melhores antídotos para dietas e transtornos alimentares.

By: Michael Levine, Ph.D., and Linda Smolak, Ph.D.